Idée cocktail fruité

Ingrédients:

- 4 oranges à feuilles

- 4 clémentines à feuilles

- 1 citron

- 4 kiwis

- 1 betterave rouge

- lait de coco

Temps de préparation: 15 minutes

Préparation:

- Epluchez les fruits et la betterave rouge.

- Mettre le tout dans un extracteur à jus, garantissant le max de vitamines.

- Récupérer le jus et le mettre dans un verre.

- Ajouter du lait de coco à votre convenance.

A déguster de suite ou dans les 2h max pour conserver les vitamines. Bonne dégustation !

Pour le nettoyage de vos mains, après avoir touché la betterave, vous pouvez utiliser la peau du citron et la frotter sur vos mains pour supprimer la couleur rouge de la betterave en complément de ton nettoyage au savon.

Le citron aidera à l'élimination de la betterave sur votre peau. Il est également nourrissant pour vos ongles !

Zoom sur les composantes du cocktail:

Riches en fruits de couleur orangée, c'est une véritable bombe énergétique en bêta carotène, précurseur de la vitamine A, vitamine très importante pour les yeux et la peau.

On retrouvera également des vitamines du groupe B essentielles au fonctionnement du corps dans une majorité de processus (production d'énergie, fonctionnement du cerveau, contribue au métabolisme du fer...)

La vitamine C, indispensable dans l'immunité, est présente également dans ce cocktail ainsi que la vitamine E, antioxydante qui ralentit le vieillissement cellulaire.

C'est également une bonne source de calcium. On retrouvera également en moindre quantité: cuivre, fer, iode, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, sodium, zinc, sélénium.